Poznaj nasze zajęcia
BARS SIŁA
Trening siłowy w małych grupach (do 3 osób) pod okiem trenera personalnego. Połączenie ćwiczeń siłowych i funkcjonalnych. Idealne dla początkujących oraz osób chcących rozwijać siłę i zmienić swoją sylwetkę. Ćwiczenia z wykorzystaniem wolnych ciężarów i sprzętu siłownianego. Poziom zaawansowania dopasowany do ćwiczącego.
BARS PILATES
Pilates na klasycznych sprzętach (Wunda Chair, Spine Corrector) oraz na macie i z małym sprzętem (obręcze) w kameralnych grupach do 3 osób. Idealne zajęcia dla osób kochających pilates w każdej postaci. Mogą stanowić samodzielny trening na całe ciało lub uzupełnienie treningów siłowych.
BARS MATA
Pilates na macie z elementami mobility i jogi w małych grupach do 6 osób. Zajęcia wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają postawę i uczą świadomego oddechu. To idealna podstawa dla każdej kobiety, niezależnie od poziomu zaawansowania – doskonałe dla początkujących, które chcą zacząć ćwiczyć bez ryzyka kontuzji.
TRENINGI INDYWIDUALNE DUETY
Indywidualne podejście, którego celem jest Twoja sprawność. Trening dopasowujemy do Twoich aktualnych potrzeb i możliwości – niezależnie od tego, czy wracasz do ruchu po przerwie, czy budujesz formę od zera. Wszystko pod okiem certyfikowanego trenera personalnego.
PLAN TRENINGOWY
Ćwiczysz sam i potrzebujesz konkretnego planu? Dostosujemy go do Twojej siłowni, grafiku i celów treningowych. Termin przydatności planu jest dyskutowany w zależności od potrzeb i poziomu zaawansowania trenującego. Dostaniesz od nas gotowy arkusz z opisem ćwiczeń, ilością serii i powtórzeń oraz tabelkami do wpisywania swoich wyników.
PROWADZENIE ONLINE PRZEZ TRENERA
Jeżeli chcesz trenować samodzielnie, ale potrzebujesz stałego wsparcia i kontroli postępów. To kompleksowa opieka, w ramach której analizujemy Twoją technikę na podstawie nagrań wideo i na bieżąco korygujemy plan. Dzięki stałemu kontaktowi z trenerem, masz pewność, że każde ćwiczenie wykonujesz poprawnie, a Twoja motywacja pozostaje na najwyższym poziomie.