Oferujemy treningi indywidualne i grupowe oraz plany treningowe i prowadzenie ONLINE.
TRENINGI INDYWIDUALNE
Indywidualne podejście, którego celem jest Twoja sprawność. W ofercie:
- trening 1:1 klasyczny siłowy
- trening 1:1 hybrydowy (pilates + mobility + siła)
- trening 1:1 pilates
GRUPA SIŁA
Trening siłowy w małych grupach (do 3 osób) pod okiem trenera personalnego. Połączenie ćwiczeń siłowych i funkcjonalnych z wykorzystaniem wolnych ciężarów. Każdy członek grupy ma dopasowany indywidualny plan treningowy.
GRUPA PILATES
Pilates na klasycznych sprzętach (Wunda Chair, Spine Corrector) oraz na macie i z małym sprzętem (obręcze) w kameralnych grupach do 3 osób. Idealne zajęcia dla osób kochających pilates w każdej postaci. Wzmacnia, zwiększa zakresy ruchu, pomaga w bólu pleców.
INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY
Ćwiczysz sam i potrzebujesz konkretnego planu? Dostosujemy go do Twojej siłowni, grafiku i celów treningowych. Termin przydatności planu jest dyskutowany w zależności od potrzeb i poziomu zaawansowania trenującego. Dostaniesz od nas gotowy arkusz z opisem ćwiczeń, ilością serii i powtórzeń oraz tabelkami do wpisywania swoich wyników.
PROWADZENIE ONLINE PRZEZ TRENERA
Jeżeli chcesz trenować samodzielnie, ale potrzebujesz stałego wsparcia i kontroli postępów. To kompleksowa opieka, w ramach której analizujemy Twoją technikę na podstawie nagrań wideo i na bieżąco korygujemy plan. Dzięki stałemu kontaktowi z trenerem, masz pewność, że każde ćwiczenie wykonujesz poprawnie, a Twoja motywacja pozostaje na najwyższym poziomie.